z brzucha

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca bardzo aktywna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4x w tyg, bieganie 3x w tyg. Odżywianie : zdrowe Cel : utrata tłuszczu z brzucha przed wejściem na masę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie,piłka nożna Stosowane aktualnie i [...]

Tłuszcz z brzucha i boków.

a moze kreatyna? szukam jakichs sensownych odzywek. na spalanie tluszczu biore dodatkowo extreme thyroburn z fitnessauthority. jak moge sie pozbyc sadelka z brzucha tak konkretnie? cwicze brzuch jakies 2-3 razy w tygodniu wedlug planu i 3-5 razy w tygodniu aeroby...

Ten sam zawodnik, inny kąt kamery: https://www.youtube.com/watch?v=WMKiBdhnYlA I wyluzuj, bo Ci serce stanie. Plus pomijam, że z wyciskania z brzucha i koszulek na X warstw jest beka w dziale trójbój- bez trudu znajdziesz wątek. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-12-23 18:46:40

a znasz ten trening?powiększy on jakoś moje mięśnie? i czy przy jego pomocy zrzuce nadmiar fatu z brzucha? Bo Tylko tam mam z nim problem, reszta chudziutka;/

z brzucha tez ladnie polecialo, wiec chyba nie tylko z miesni?

po prostu schudłes, zubiłes tłuszcz z brzucha...

Tak jak wyzej nie mozna spalic tylko tluszczu z brzucha, musisz opracowac sobie diete redukcyjna tzn z ujemnym bilansem kalorii i wykonywac aeroby. Ale pewnie jak przy kazdej poradzie zeby pomogli Ci co bardziej sie znaja wypelnij ankiete :)

@up zapewne zrzucic troszke z brzucha i poprawic umiesnienie do wakacji rzecz jasna.

Czyli z brzucha bicka i pasa zszedł tłuszcz a na nogach budują się mieśnie i tłuszcz schodzi

Niestety ale przy redukcji musisz się liczyc ze spadkami w obwodach, woda i tłuszcz schodzi z calego ciala nie tylko z brzucha. Bierz bcaa i białko przy redukcji raczej niebęde są, a napewno zatrzymasz więcej mięsni

wlasnie trudno ocenic mi ile kalori sporzywalem dziennie bo od jakiegos czasu nie mialem zadnej zbilansowanej diety, ktorej sie trzymalem ;) Teraz chodzi mi glownie aby pozbyc sie troche tuszczu z brzucha i nabrac "czystej masy" zostajac przy tych 74kg

Jak życie pokazuje, z brzucha jest zgubić najtrudniej, miejscowo się nie da stracić tłuszczu, tak na tej stronie kupujesz plan sama dietka za 49 zeta, ale masz cały czas kontakt z profesjonalnym dietetykiem, jak nie chcesz płacić to pozostaje dział odżywianie, tylko tam nie układamy diet tylko poprawiamy i nastawiamy na właściwe tory, jest też [...]

wiec staz z dwa lata bedzie heheh tylko ze w przeciagu 4 lata beda te dwa lata moje zalozenia chcem zzucic tluszczuk z brzucha chociarz nie az tak duzo go jest ! avatar przedstawia mnie ale i tak pewno nic nie widac ehehee teraz chcem powrocic do formy , bo bralek leki przez 8 miechow i poprostu nie moglem cwiczyc waze niby dzisiaj sie wazylem [...]

chce zaczac trening dopiero. mam 187 cm i jakies 77 kg wagi. chcialbym przybrac z 5 kg masy miesniowej (a przy tym zrzucic troszeczke tluszczu z brzucha na poczatek). czy bialko od poczatku treningu bedzie dobre czy na poczatku nastawic sie na aeroby w szczegolnosci, diete i nie uzupelniac bialkiem??? i jeszcze jedno czy mozesz powiedziec na czym [...]

No nie stosuję zadnej diety ;/ (lubię pojeść :)) A od dłuższego czasu próbuję spalić tłuszczyk z brzucha robiąc brzuszki ale cos nie widze efektu :[. Aktualnie planuje wbić sie do kolegi na siłke :).

Nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha, zacznij ćwiczyc całe ciało. A6W nic ci nie da, jeden z najgorszych planów jakie kraza po sieci, zajmij się odpowiednim jedzeniem i ćwicz całe ciało. Nie wiem czy jest przy twojej wadze robic redukcje. Pas także nic nie daje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-03 16:34:01

Skoro "wylewa ci się z brzucha" to nie ma narazie sensu wrzucać żadnego spalacza. Podstawą jest dieta a spalacz to tylko dodatek ewentualnie.

Musisz trenować całe ciało. Podstawa to odpowiedni plan treningowy i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Przeczytaj : http://potreningu.pl/articles/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje

Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) Jeśli chodzi o nogi to są to głównie mięśnie (w ciągu roku dużo chodziłam na siłownie i teraz mam duże czwórki i łydki ) ,a tłuszcz nie spala mi się równomiernie ,bo z przeszłości wiem ,że chudnę strasznie z brzucha a nogi pozostają takie same co trochę dziwacznie wygląda .